健康食品・サプリメント 009【糖質の摂取量を減らす工夫とサプリメント活用法】一日３食は必ずしも必要ない！
一日３食は必ずしも必要ない
食べたくないなら無理に食べるな！ 食べたければ食べればいい
３食食べてカロリーの過剰摂取になるなら、３食食べるな！
糖質を控えて、食物繊維を
結論：大切なのは適量とバランス！ これに尽きる！
サプリメント
健康食品・サプリメント βグルカン 007【βグルカン（１）】膨大な研究データに裏付けされた生理活性 ！
βグルカンはの研究は60年以上の歴史があります
過去、何百人という世界中の研究者が多角的にアプローチし、その生理活性のメカニズムが明らかにされてきました。
その健康効果は、膨大な科学的エビデンスに裏付けされているのです。
健康食品・サプリメント 006【健康食品・サプリメント 広告に騙されない賢い方法（その６）】健康のカギは「食物繊維」！
「○○に効く」「○○が治る」「大反響！」「完売続出！」みんなウソ！科学的根拠なし！
本来のサプリメントの活用方法、そして、極めて数少ない科学的根拠の確実なサプリ成分についてお話しします。
その成分とは、食物繊維の・・・
未分類 005【健康食品・サプリメント 広告に騙されない賢い方法（その５）】「特許取得」「学会で発表」はエビデンスにならない！
科学的エビデンスのない広告の数々
「特許取得」とか「学会で大反響」とかに騙されないで・・・まずは疑うこと！これ大事
これらのワードが、どうして信用に値しないか、具体的に分かるようにお話します
腸内細菌 002【健康食品・サプリメント 広告に騙されない賢い方法（その２）】いちばん期待できるのは腸内細菌系
腸内フローラを改善すると難病すら改善する！でも、ヨーグルトとかせっせと摂っても、あまり効いてない気がする。。。
いえ、他にいい方法があります。具体的にどうすればいいのかですって？
その答えを、科学的根拠を示しながらお話ししましょう
健康食品・サプリメント 001【健康食品・サプリメント 広告に騙されない賢い方法（その1）】科学的エビデンスがあるか
巷にあふれるあまたの健康食品・サプリメントの類。ネットに溢れる膨大な情報
どれが正しくて正しくないのか、どうやって見分けるのか？ どう判断して選べばいいのか？ 悩まれたことはないですか？
博士（医学）が、科学的根拠に基づいた正しい情報を提供します