食事

一日３食は必ずしも必要ない 食べたくないなら無理に食べるな！ 食べたければ食べればいい ３食食べてカロリーの過剰摂取になるなら、３食食べるな！ 糖質を控えて、食物繊維を 結論：大切なのは適量とバランス！ これに尽きる！

食事の内容次第で病気発症のリスクが増すのか？ 健康寿命を延ばす食事ってあるのか？ どんな食事が体にいいのか？ 科学的根拠を示しながら、お話します。